統合失調症を超えるとき

統合失調症の改善・克服のためのブログです。よろしくお願いします。

太極拳の効能

太極拳は、精神ケアになります。


太極拳は、ゆっくりとした動きが特長です。

それは同時にゆっくりとした呼吸を生みます。

そのゆっくりとした呼吸が精神の安定につながります。

 

そして、健康にも良いです。

 

基本インナーマッスルを使います。

インナーマッスルとは身体の内側にある筋肉です。

 

普段意識していない筋肉ですが、とても重要な筋肉であり、

 

たとえば、姿勢を正すために使うのも、

インナーマッスルです。


自分の場合、太極拳で、こころが落ち着くようになりました。

 

やはりゆっくりとした動きが、

ゆっくりとした呼吸を生んだ、

 

結果だと感じます。

 

また、
外面的な変化として一番大きかったのは、

 

手がきれいになったこと、

です。

 

太極拳のおかげで、

手から気が出てきているからなのかもしれません。