統合失調症を超えるとき

統合失調症の改善・克服のためのブログです。よろしくお願いします。

ヨガの効能

ヨガも良いと思います。

 

わたしは、まだやり始めたばかりですが、

 

身体のズレに敏感になることができる、

呼吸が深くなる、

身体が柔軟になる、

姿勢が良くなる、

 

などのメリットがあると感じます。

 

とくに姿勢が良くなる、

 

これは統合失調症にとって、

 

前述したとおり、

 

すごく良いと思います。

aj888.hatenablog.com

 

 

姿勢が整うと、

 幻聴に対応しやすいです。

 

また、

 

呼吸が深くなる、

 

というのも大きなメリットになると思います。

 

ヨガは呼吸をかなり意識して、

 

そしてゆっくり呼吸しながらやるものなので、

 

癒しの効果もあります。

 

ヨガも精神ケアになると思います。