統合失調症を超えるとき

統合失調症の改善・克服のためのブログです。よろしくお願いします。

精神性を高める

精神性を高める

幻聴を気にしない、

そういう覚悟は必要な病気だと思います。

悪口等も聞き流す、

そういうことは本当に必要な病気だと思います。

ただ、

一般的な悪口とはわけが違う、
と思います。

聞き流すにはかなりの苦労を要する、
と思います。

急性期など聞き流すことなどできないと思いますし、
そういうときは、耐えるしかない、とも思います。


わたしもまだまだですが、
わたしには死にそうになった体験があります。

そのおかげで、

精神性は少しですが、
高まったように思います。


精神性を高める、

幻聴を聞き流すうえで、
そういう必要性は大いに感じます。

修行ではないですが、
そういうことをすると良いと思います。


武道などはおススメです。

武道は、

気合いを出すものが多いため、
幻聴がかき消されたりもしますし、
集中力が高まると思います。

また、

幻聴にとらわれていると、
その隙をつかれてやられてしまいます。

ですので、

統合失調症にとって、
武道はかなり良いと思います。



ですが、

一般的な武道はハードルが高い、
そう感じてしまう人が多いかもしれません。

そこで、

取り組みやすく、
健康にも良く、
修行にもなる、

ということで、
おススメしたいのが、

太極拳やヨガです。
太極拳は武術です。

aj888.hatenablog.com

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ハードな運動ではなく、
比較的始めやすい運動だと思います。


太極拳、ヨガともに言えることですが、

すぐには効果はでにくい、
と思います。

動きも日常ではないものであり、
筋肉も違うものを使う、

ですので、

最初からなかなかきれいにやることなどできません。

ですが、

続けることで

だんだんとかたちにはなってくる、
呼吸やからだの細かい部分に気づくようにもなってくる、

そうなってくると、

意識もだんだんと高まってくる。

かじっている程度の自分がいうのは、
おこがましいですが、

つまりは修行になる、

と思います。

また、

太極拳、ヨガ、ともに
何千年も続けられているものでもあります。

最近では、健康での認知が強いですが、

もともとは
武術や修行から出たものです。

ですが、

健康に良い、
そういう意図を盛り込まれているものでもあります。

それが何千年も受け継がれている、

それはとてもすごいことであり、

そして、

きちんとした効果があることの証明でもある、

とも思います。

なので、
きちんとしたところで、

太極拳、ヨガを学ぶことは

健康を考える意味でも、

間違いなくプラスになると思います。